Murph: Esse é o treino mais difícil segundo crossfiters

Existem vários treinos de CrossFit considerados muito desafiadores por atletas de todo o mundo, mas um dos que é frequentemente mencionado como sendo o mais difícil é o "Murph". No blog da loja Nation Sports de hoje, nós vamos te contar porque esse treino é temido por diversos praticantes de Crossfit pelo mundo.

O "Murph" consiste em 1 milha de corrida, seguida de 100 pull-ups, 200 flexões, 300 agachamentos e terminando com outra milha de corrida. Ele é conhecido por ser um desafio cardiorrespiratório e de força, exigindo que os atletas mantenham um ritmo alto e consistente durante todo o treino. Além disso, o fato de que é realizado com um colete de peso adiciona mais desafio físico e mental.

É um treino que exige muita preparação física e mental, e muitos atletas se preparam especificamente para ele, alguns até mesmo levam meses para conseguir completá-lo. Além disso, muitos atletas relataram sentir dores e dores musculares intensas após completar o Murph. Se

No entanto, é importante lembrar que a dificuldade de um treino pode variar de acordo com o nível de condicionamento físico de cada indivíduo, e o que é desafiador para alguns pode não ser tanto para outros. O importante é sempre trabalhar dentro dos seus limites e se preparar adequadamente antes de tentar qualquer treino desafiador.