Quantas calorias perdemos nadando ? Descubra!

Nadar é uma forma incrível de manter-se saudável e em forma, mas também é uma excelente maneira de perder calorias. No entanto, a quantidade de calorias que se perde varia bastante, dependendo do nível do treino. No blog da Loja Nation Sports, vamos comparar um treino básico e avançado de natação.

Por outro lado, um treino avançado de natação pode incluir estilos mais intensos, como borboleta e estilo livre, com uma intensidade elevada e duração de 45 minutos. Em média, é possível queimar cerca de 400 calorias em uma sessão. Este tipo de treino é ótimo para aqueles que já têm uma boa base de natação e que desejam desafiar-se e melhorar seus tempos e técnicas.

É importante lembrar que esses números são apenas uma média, e podem variar dependendo de vários fatores, como o peso, a idade, o sexo e a intensidade do treino. No entanto, esses números mostram claramente que, quanto mais intensa é a sessão de natação, mais calorias se perdem. Então, se você está procurando perder calorias, experimente um treino avançado de natação!