TOP 5 treinos mais desafiadores e famosos do Crossfit

Hoje no blog da loja Nation Sports, nós separamos 5 treinos insanos e famosos do Crossfit para você se desafiar. O CrossFit é conhecido por ser um treinamento de alta intensidade e desafiador, que combina elementos de levantamento de peso, ginástica, corrida e outros exercícios. Alguns dos treinos mais famosos e difíceis do CrossFit incluem:

1. "Fran" - Consiste em 21-15-9 repetições de thrusters (um exercício combinado de levantamento de peso com uma flexão de braço) e pull-ups. É considerado um dos WODs (treinos do dia) mais clássicos do CrossFit, e é conhecido por ser um desafio cardiorrespiratório e de força.
   

2. "Murph" - Consiste em 1 milha de corrida, seguida de 100 pull-ups, 200 flexões, 300 agachamentos e terminando com outra milha de corrida. É conhecido por ser um dos treinos mais difíceis do CrossFit, exigindo força, resistência e resistência.
   

3. "The Chief" - Consiste em cinco rodadas de 3 minutos de exercícios com halteres, seguidos de max reps de burpees. É conhecido por ser um desafio cardiorrespiratório e de força, exigindo que os atletas mantenham um ritmo alto durante todo o treino.
   

4. "Karen" - Consiste em 150 wall balls para o tempo mais rápido possível. É conhecido por ser um desafio de resistência muscular e cardiorrespiratório, exigindo que os atletas mantenham um ritmo alto e consistente durante todo o treino.
   

5. "The Seven" - Consiste em 7 rodadas de 7 repes de halteres, 7 burpees e 7 pull-ups. É conhecido por ser um desafio de força, resistência e cardio, exigindo que os atletas mantenham um ritmo alto e consistente durante todo o treino.