Quantas calorias ser perde correndo 1km, 5km e 10km

Correr é uma ótima maneira de manter-se saudável e em forma. Mas, além disso, também é uma excelente maneira de perder calorias. Quanto mais longe você corre, mais calorias você queima. Mas, qual é a diferença entre correr 1km, 5km e 10km? O Blog da Loja Nation Sports te conta!

Começando com 1km, essa é uma distância curta e pode ser percorrida em cerca de 5 minutos, dependendo do seu ritmo. Em média, uma pessoa queima cerca de 100 calorias correndo 1km.

Em seguida, temos a distância de 5km, que é um pouco mais desafiadora e leva cerca de 25 minutos para ser completada. Neste caso, é possível queimar cerca de 500 calorias.

Por último, temos a distância de 10km, que é considerada uma corrida de longa distância e leva cerca de 50 minutos para ser completada. Nesta distância, é possível queimar cerca de 1000 calorias.

É importante lembrar que esses números são apenas uma média, e pode variar dependendo de vários fatores, como o peso, a idade, o sexo e o ritmo de corrida. No entanto, esses números mostram claramente que, quanto mais longe você corre, mais calorias você queima. Então, se você está procurando perder calorias, comece a se preparar para a sua próxima corrida de 10km!